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常見閃躲錯誤｜拳擊閃躲技巧

 

閃躲技巧是拳擊很重要的一環

錯誤的閃躲將會造成

 

1. 受傷風險大增
2. 被擊中機率提升
3. 動作過程耗費太多能量

 

我們整理了新手特別容易犯的錯誤,

由Song教練來為大家示範幾個常見的錯誤,

讓你的閃躲效率更上一層樓！

 

 

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ＳＬＩＰ 常見錯誤

 

1.膝蓋蹲太多

使用膝蓋主導的Silp會讓膝蓋承受過多壓力,閃躲速度也不夠快

同時容易讓身體重心不穩定

 

 

2.沒有壓肩

沒有壓肩會露出過多身體正面,導致被擊中機率更高

 

 

3.SLIP正確動作

讓膝與髖共同配合,讓閃躲速度更快、更穩

 

 

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ＲＯＬＬ常見錯誤

 

1.頭看下方

隨時注意對手動向,準備防禦及攻擊

 

 

2.沒有護頭

沒有隨時保護自己的頭部是新手最常犯的錯誤

讓頭部露出破綻會大大提升被重擊的風險

 

 

3.正確Roll

 

 

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延伸應用：組合練習

熟悉閃躲後便可以加入出拳

打出一套帥氣的組合

刺拳-直拳-右Slip-左Slip-左勾拳-右勾拳-右Roll-左Roll

 

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如果你也喜歡拳擊

 

歡迎到肌勵,狠狠向前揮拳 ！

 

讓運動成為你生活一部分吧 ！！

 

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