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到底▪︎懷孕能不能喝飲料呢？

2014-06-05

台灣街頭巷尾隨處可見手搖飲料店，冰涼飲料，不管大人小孩都喜歡喝，尤其炎熱的夏天來一杯又冰又好喝的飲料消暑真是人生一大樂事；懷孕之後體力的消耗增加，體溫高容易出汗，孕婦往往比過去還需要攝取足夠的水份，到底▪︎懷孕能不能喝飲料呢？

▪︎喝飲料會對胎兒有影響嗎？

很多長輩交代說咖啡、可樂、冰的都不能喝，天啊~難道孕婦只能喝平淡的溫開水度過漫漫10個月孕期嗎？在醫學進步的現代，醫生建議任何飲品都不應該過量攝取，懷孕的準媽媽只要掌握四大原則，就可以放心每天喝飲料囉！

●低糖、減糖、無糖為主，控制攝取量：不論手搖飲還是罐裝飲料，大多都高糖、高油脂，甚至還含有人工添加物，要留意攝取過多的糖和脂肪，容易導致孕期血糖過高、胎兒過大，連帶的增加孕期併發症風險，因此飲用時盡量選無糖、減糖為主。

●均衡飲食，不只喝單一飲品：孕期的飲食，一人吃兩人補，多元攝取營養對媽咪和寶寶都很需要，營養師建議跟著時令走，挑選當季盛產蔬果，多吃原形食物，不該偏好某單一食物、飲品，讓身體攝取豐富多樣的營養成份。

●涼涼喝剛剛好，太冰的先不要：懷孕後體溫較懷孕前高，想喝冰冰涼涼的飲品乃人之常情，因每個人的體質狀況不同，少數孕媽咪喝冰飲、吃挫冰可能會引起子宮收縮，恐影響胎兒發展，建議飲品先放涼一點再喝下肚，也不要瞬間灌入大量冰飲，降低身體不適的可能。

●含酒精性飲品不要喝

已經有許多醫學研究，孕期飲酒對寶寶的發展有影響，為了自己的身體健康和寶寶的良好生長發展，強烈建議孕媽咪滴酒不沾。

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